Oralna kontraceptivna pilula (OKP), ili samo „pilula“, naziv je koji je zaživeo i najčešće se koristi za ovu metodu kontracepcije, a u manjem broju slučajeva i kao deo terapijskog plana.
Dok u nekim zemljama jedna od četiri žene uzrasta od 18 do 49 godina koristi pilulu kao metod kontracepcije, u Srbiji je reč o oko 4–5% žena u reproduktivnoj dobi.
Pretpostavimo da ste se za pilulu odlučili u dogovoru sa svojim ginekologom, koji je na osnovu anamneze i analiza odredio onu pravu pilulu za vas, i da ste je koristili godinama (3, 5 ili 10 godina). Sada ste odlučili da radite na potomstvu i došlo je vreme da prekinete sa pilulom.
Da li je dovoljno samo prestati sa kontraceptivnom pilulom i raditi na začeću?
Kada je reč o nutritivnom statusu, odgovor je: NE. Nije dovoljno da samo počnete da radite na bebi, jer je dugogodišnja upotreba pilule zasigurno dovela do određenih deficita.
Istraživanja su pokazala da pilula može da iscrpi zalihe esencijalnih hranljivih materija kod žena, što znači da ćete možda morati da nadoknadite izgubljeno pre nego što počnete aktivno da radite na proširenju porodice. Takođe, ukoliko trenutno koristite pilulu, možete prevenirati određene deficite.
Kako deluje OKP?
Kontraceptivna pilula deluje tako što se kombinovana pilula (estrogen/progesteron) uzima 21 dan zaredom, u isto vreme svakog dana, a zatim 7 dana slede placebo pilule, kada dolazi do krvarenja. Ovo krvarenje nije redovno menstrualno krvarenje, već krvarenje nastalo radi eliminacije hormona koji sprečavaju ovulaciju. Drugi način delovanja jeste sprečavanje prolaska spermatozoida kroz grlić materice do materice i jajovoda, zgušnjavanjem cervikalne sluzi.
Dakle, nema oslobadjanja jajne ćelije, nema mogućnosti oplodnje, a postoji i dodatna barijera za spermatozoide.
Koji elementi se ubrzano troše tokom upotrebe kontraceptivne pilule?
CINK
Esencijalan mineral za zdravlje spermatozoida i jajnih ćelija, a samim tim je jasno da je važan i za samu plodnost. Studije su pokazale da žene koje koriste oralnu kontracepciju imaju niži nivo cinka u krvi. Ova teza postoji od 1960. godine i samo se decenijama potvrđuje. Smatra se da je razlog tome smanjena apsorpcija kod žena koje su na piluli.
Izvori:
– meso
– mahunarke
– orašasti plodovi (posebno orasi) i semenke
– jaja
– celovite žitarice
MAGNEZIJUM
Magnezijum je jedan od najzastupljenijih elektrolita u ljudskom telu i dobro je poznato da je uključen u preko 300 procesa u telu. On je uključen u nekoliko izuzetno važnih, kao što su sinteza proteina i DNK, aktivnost enzima, proizvodnja energije i relaksacija mišića, tj. neuromuskularna ekscitabilnost. Mnoga istraživanja pokazuju da dugotrajno korišćenje pilule smanjuje koncentraciju magnezijuma u krvi. Povećan rizik od tromboze tokom korišćenja pilule upravo posledica narušene ravnoteže magnezijuma i kalcijuma. Ukoliko ste na piluli, razmotrite nadoknadu magnezijuma u vidu suplementacije, u konsultaciji sa svojim ginekologom.
Izvori magnezijuma:
– orašasti plodovi i semenke
– žitarice
– mahunarke
– zeleno lisnato povrće
– morski plodovi
– voće (avokado, smokve, maline, banana)
– kupus, artičoka, špargla, prokelj
SELEN
Esencijalan element u tragovima sa nutritivnim i farmakološkim svojstvima. Selen indirektnim dejstvom poboljšava delovanje antioksidanasa i smanjuje inflamaciju u telu. Važan je za funkciju štitne žlezde. Smanjen nivo selena primećen je kod akutnih i hroničnih inflamatornih stanja, jer upravo ta stanja ubrzano troše zalihe mnogih vitamina i minerala. Studije su pokazale da Oralna kontraceptivna pilula (OKP), ili samo „pilula“, naziv je koji je zaživeo i najčešće se koristi za ovu metodu kontracepcije, a u manjem broju slučajeva i kao deo terapijskog plana ometa apsorpciju selena u organizmu.
Izvori:
– brazilski orasi, orasi
– svinjetina
– govedina
– piletina, ćuretina
– riba i morski plodovi
VITAMINI B
To podrazumeva sve vitamine B skupine (B1, B2, B5, B6, B7, B9 i B12), koji su neophodni našem telu za stvaranje energije, zdravlje i vitalnost ćelija, kao i za niz drugih funkcija. Vitamini B skupine su rastvorljivi u vodi, što znači da se gube znojem i putem urina.
Vitamini za koje je primećeno da su niži kod žena koje su na piluli su:
Vitamin B9 (folna kiselina)
Očigledna je njegova važnost kada je reč o fertilitetu.
Izvori: lisnato povrće, celovite žitarice i semenke
Vitamin B2 (riboflavin)
Deficit ovog vitamina često je povezan sa učestalim glavoboljama.
Izvori: mleko, jaja, nemasno meso
Vitamin B6
Izvori: celovite žitarice, povrće, namirnice bogate proteinima
Vitamin B12 (kobalamin)
Ovo je ključni vitamin za deobu i popravku ćelija. Ispostavilo se da je niži u krvi kod žena koje su duže vreme na piluli, što može uticati na metabolizam folata i metilaciju.
VITAMIN C
Vitamin rastvorljiv u vodi, poznat kao antioksidans, ključan za zdravlje ćelija i stvaranje kolagena za zdravlje kože i desni. Takođe ima snažan uticaj na imunitet. Primećen je manjak kod žena koje su dugo na piluli. Ovaj nedostatak lako nadomešćuje raznovrsnom ishranom koja obiluje voćem i povrćem.
Ukoliko ste dugo na piluli, planirate trudnoću ili ste upravo doneli odluku da prestanete sa njom, konsultujte Savetnika za ishranu i suplementaciju o preventivnim ili korektivnim merama.
